وبلاگ آموزشی دشتبان
دبیر شهرستان محمودآباد
Username: TRIAL-0130870121
Password: 6xj8e9vddj
 
Username: TRIAL-0130870116
Password: atr4nj4jha
 
Username: TRIAL-0130870107
Password: s869emkdte
 
Username: TRIAL-0130870084
Password: 5xh8mb63su
 
Username: TRIAL-0130870069
Password: smreep668c
 
Username: TRIAL-0130870047
Password: 6ahnx6rjd7
 
Username: TRIAL-0130870036
Password: a83v3uk5ke
[ جمعه دهم بهمن 1393 ] [ 0:34 قبل از ظهر ] [ محمد هادی دشتبان ]
کمبود ويتامين در مرحله رشد به بروز مشکلات جسمي منجر مي شود.

 

کودک شيرخوار تمامي مواد مغذي موردنياز را

 

از طريق شير مادر دريافت مي کند و ويتامين هايي که کودک

 

در زمان رشد به آن نياز دارد،

 

از طريق شير مادر تأمين مي شود.

 

اما با مصرف مواد غذايي بايد کودک انواع ويتامين ها

 

را از طريق موادغذايي مصرف کند.

 


ويتامين A



براي رشد طبيعي کودک لازم است

 

و باعث ترميم بافت و استخوان مي شود.

 

براي سلامت چشم، پوست و تقويت سيستم ايمني نيز مفيد است.

 

شير، پنير، تخم مرغ، هويج و کدوحلوايي منبع غني ويتامين A است.

 



ويتامين B



اين گروه شامل ويتامين B6،B3،B2 و B12 است

 

که به سوخت و ساز بدن کمک مي کند

 

و سيستم گردشي و اعصاب را تقويت مي کند.

 

مرغ، ماهي، مغز ميوه، تخم مرغ، شير، پنير،

 

دانه سويا و لوبيا، از منابع غني اين ويتامين است.



ويتامين C



در ترميم گلبول هاي قرمز، استخوان و بافت ها نقش موثري دارد.

 

اين ويتامين ها لثه ها را سالم نگه مي دارد

 

و رگ هاي خون و سيستم ايمني را تقويت مي کند.

 

همچنين به بدن در جذب آهن و موادمغذي کمک مي کند.

 



ويتامين D



براي جذب ماده معدني مانند کلسيم که استخوان

 

و دندان را تقويت مي کند، لازم است.

 

نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني،

 

توليد انسولين و تنظيم رشد سلول دارد.

 

اگرچه لبنيات و روغن ماهي منابع خوب ويتامين D است

 

اما نور خورشيد بهترين منبع آن است.

 



ويتامين E

 



اين ويتامين با عفونت مقابله و سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

 

منبع عالي اين ويتامين شامل ميوه،

 

سبزي، مغز ميوه و تخمه است.

[ شنبه بیست و هفتم دی 1393 ] [ 5:19 بعد از ظهر ] [ محمد هادی دشتبان ]
Username: TRIAL-0129595807
Password: t55bpkxfh5

Username: TRIAL-0129595809
Password: sdk5jk6tuf

Username: TRIAL-0129595812
Password: mx352bkpdc

Username: TRIAL-0129595753
Password: uchknr3cr7

Username: TRIAL-0129595760
Password: bnbbm7uamu

Username: TRIAL-0129595767
Password: upap3s29jh

[ چهارشنبه بیست و چهارم دی 1393 ] [ 11:28 قبل از ظهر ] [ محمد هادی دشتبان ]
درباره وبلاگ

بسیار سپاسگزارم که وقت خود را برای دیدن این وبلاگ صرف میکنید و با تشکر و قدردانی فراوان از شما
اینجانب محمد هادی دشتبان ، دبیر آموزش و پرورش شهرستان محمود آباد
ازا ستان مازندران می باشم .
این وبلاگ آموزشی را برای استفاده ی تمامی دانش آموزان گرامی و دبیران ارجمند طراحی کرده ام .
امیدوارم با نظرات سازنده همیار ما باشید.با تشکر